Méditation | Yoga Nidra

Des pratiques de méditation et de Yoga Nidra, guidées en français québécois.

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Bienvenue dans cet espace de calme

Femme méditant en position de lotus devant une chute d'eau.

Méditations Guidées

À travers des séances accessibles à tous, je vous accompagne pas à pas pour relâcher les tensions, calmer le mental et cultiver une présence bienveillante. Que vous soyez débutant ou déjà initié, la méditation guidée est une pratique simple et efficace pour réduire le stress et retrouver un équilibre intérieur.

La méditation guidée est une pratique de relaxation ou de pleine conscience dans laquelle une voix t’accompagne pour t’aider à te concentrer, te détendre, ou explorer ton monde intérieur. J’explore plusieurs approche tel que l’observation de la respiration, le scan corporel, la visualisation, la pleine conscience et les méditations avec des thèmes variés.

Cette pratique aide à :

  • Détendre le corps et le mental

  • Réduire le stress, l’anxiété, l’insomnie

  • Favoriser la récupération physique et mentale

  • Accéder à l’inconscient pour effectuer des transformations intérieures (ex. : intentions ou "sankalpa")

  • Approfondir la conscience de soi

Femme allongée sur un tapis en séance de méditation ou relaxation, entourée de bougies et d'encens dans une ambiance calme et chaleureuse.

Yoga Nidra

Yoga Nidra, aussi appelé sommeil yogique, est une technique de relaxation profonde et de méditation guidée. Le terme sanskrit "nidra" signifie sommeil, mais le yoga nidra n’est pas un sommeil ordinaire : c’est un état de conscience entre la veille et le sommeil, dans lequel le corps se repose profondément tandis que l’esprit reste lucide.

Cette pratique aide à :

  • Réduire le stress et l’anxiété

  • Améliorer la concentration et le sommeil

  • Développer une meilleure présence à soi

  • Apprendre à lâcher-prise

  • Explorer des thèmes spécifiques (guérison, confiance, gratitude…)

Découvrir ma chaîne Youtube

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Je propose une variété de méditations guidées et de séances de pleine conscience pour soutenir votre bien-être, y compris des méditations de yoga Nidra et pour le sommeil profond.

Yoga Nidra Océan (30 min)

Méditation Sommeil Profond (25 min)

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